여름철 피부 트러블 예방법 핵심만 정리

여름은 기온과 습도가 높아지면서 땀과 피지 분비가 활발해지고, 이로 인해 여드름, 기미, 주근깨 같은 피부 트러블이 자주 발생하는 계절입니다. 하지만 몇 가지 기본적인 관리 습관만 잘 지켜도 건강한 피부를 유지할 수 있습니다.

먼저, 세안은 하루 두 번이 적당하며 미온수를 사용해 부드럽게 클렌징하는 것이 좋습니다. 지나친 세안은 오히려 피부 장벽을 약화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 주 1~2회 정도 각질 제거도 피부 정리에 도움이 됩니다.

자외선 차단은 필수입니다. 외출 30분 전에 자외선 차단제를 바르고, 야외 활동이 길 경우 2시간마다 덧바르는 것이 좋습니다. SPF, PA 지수가 높은 제품을 선택하세요.

여름에도 피부는 쉽게 건조해지므로 보습에 신경 써야 합니다. 특히 냉방기 사용으로 실내 공기가 건조해지면 피부가 당기거나 가려울 수 있습니다. 수분크림이나 젤 타입 보습제를 활용하세요.

또한, 땀과 먼지로 인해 모공이 막히지 않도록 샤워와 세안 후 수건으로 잘 닦아내는 습관도 중요합니다. 등 부위는 여름철 트러블이 자주 생기는 부위이므로 꼼꼼히 씻어야 합니다.

화장품 보관도 주의가 필요합니다. 여름철엔 고온으로 제품이 쉽게 변질되므로 직사광선을 피해 보관하고, 개봉 후 1년 이내에 사용하는 것이 안전합니다.

피부가 뜨거워졌다면 쿨링팩이나 천연팩(오이, 감자 등)으로 진정시켜주는 것도 좋은 방법입니다. 마지막으로, 비타민 C가 풍부한 과일과 채소 섭취는 피부 회복과 색소 침착 예방에 큰 도움이 됩니다.